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超重要!ランチを制する者は午後を制す!

こんにちは、パンダです。

みなさんはランチに何を食べていますか?
手軽に美味しく食べれるものって沢山ありますよね。

実は、社会人にとってランチってメチャクチャ大事なんです。

「え、ランチってそんなに大事なの?」

そう思いますよね。
ここで思い出して欲しいんです。
今までランチに関して、指導や教育を受けたことありますか?
「ある」っていう方は少数派なんじゃないかと思います。

なので、午後の仕事に多大な影響を与える「ランチ」について、正しい知識を付けてもらえればと思います。

 

ここからは「ランチ」がいかに大事かを書いていきます。

正しいランチが大事な理由

食べる物で、午後のパフォーマンスが劇的に変わる。

からです。

こんな経験ないでしょうか?

ハンバーガー、ラーメン、牛丼、かつ丼、天丼・・・
そんな美味しいランチをお腹いっぱい食べた後

眠すぎる人
めっちゃ眠い

私もそうでした。

実は、これにはちゃんと理由があるのです。
美味しい食べ物というのは「高カロリー」「高脂質」「高糖質」であることが多いです。
そしてこれらの要素が「血糖値」を急上昇させ「インスリンショック」を引きおこします。

すると「急激に眠くなる」のです。

午後って結構長いですし、大事な仕事があることが多いですよね。

大切な午後の商談、午後の打ち合わせ、午後の業務。
眠い目をこすって、低パフォーマンスで臨むのは、プロである社会人としてどうかなーと私は思います。

なので、そうならない為に三つのルールを気にしてみてください

・腹六分目
・低GI食品
・食後の歯磨き

腹八分目はよく聞きますが、正直食べすぎだと思います。
集中力を維持するには、「ちょっと足りないかな?」ぐらいが一番調子いいです。

低GI食品ですが

・炭水化物(蕎麦、玄米)
・野菜(レタス、きのこ、ブロッコリー)
・乳製品(チーズ、牛乳)

などがあげられます。
これらは血糖値の上昇がゆるやかなのでおすすめです。
こういった食事を意識的に選ぶことをお勧めします。

食後の歯磨き

これ意外とやらない人が多いです。
ミント系の歯磨き粉を使えば、頭までスーッとするので、眠くなるなんてことはありません。
虫歯予防、口臭予防、なにより「歯に青のりついてる」なんてことが防げます。
どんなに素晴らしいプレゼンでも「でも歯に青のりついてるんだよなー」という評価になってしまいます。

まとめ

・食べる物に注意
・食べる量に注意
・食後はエチケット注意

いかがでしたか?
働いていると、ついついおろそかにしてしまうランチ。
仕事は教えてくれる人はいても、その他の部分を教えてくれる人はなかなかいません。

もしアナタが、より良い社会人を目指すのであれば、まずはランチから見直してみてはいかがでしょうか?

ABOUT ME
タケウチアキラ
タケウチと申します、群馬暮らし。 現在営業兼フリーランスのマーケターとして奮闘中。 SNSマーケティングが大得意。 公開できない実績もあるので、知りたい方やお仕事の相談はツイッターやインスタ、メールからどうぞ。